Альберт Эллис предлагает пересмотреть некоторые идеи, которые могут ограничивать нашу жизнь. Он говорит о том, что необходимо сосредоточиться на самоуважении, на получении одобрения там, где это необходимо, и не на том, чтобы быть любимым, а на том, чтобы любить. Также он предлагает пересмотреть идею о том, что все человеческие несчастья вызывает внешняя среда, что несчастливым человека делают окружающие люди и события внешнего мира. Вместо этого он говорит о том, что причиной всех несчастий является скорее то, как человек смотрит на вещи, чем сами вещи.